孕期19w-胎動是小寶貝在向我打招呼!

打從17週起,我就一直很期待胎動的到來,一方面是因為我的肚子實在很小,再來就是我從三個月到現在的體重都沒有變,所以我覺得書上說從16,17週會感覺到胎動,如果我也感覺到的話,表示小寶貝發育是有跟上進度的,我會安心一點!

我還蠻遲鈍的,所以我一直沒法判別是胎動還是腸子蠕動,畢竟我的腸胃一向都不安靜,所以我沒有捕捉到我第一次感覺胎動的心情,嘿嘿!只覺得在肚臍下方好像有人從裡面輕輕戳妳一下,但次數不多,大概一天三五次而已吧,手放在肚皮想要感覺胎動更是不可能!

一直到前兩天,在吃早餐時,著實感覺被小寶貝狠狠踢三下,還跟我先生說我被欺負了!昨天,感覺到小寶貝連續動作,胎動很頻繁,書上說胎兒的睡眠週期為25-75分鐘,本以為小寶貝動個最多一小時就該睡了,結果沒有,大概連續四五個小時都隱約感覺他在運動!我還跟小寶貝說,不要玩啦,快快睡覺休息!果然,晚上寶貝就沒力了,和先生吃飽飯後,本想讓他感覺一下小孩的活躍,小寶貝卻不像白天這樣讓我明顯感到胎動,害先生摸不著,很失望!我說,他在補眠啦!真是好玩!

我媽媽說的對,感覺胎動就比較有當媽媽的感覺,也會比較小心自己的動作,我的確有比較小心了,惟獨每天一大早在做運動時,還是盡量伸展肌肉舒展一下,昨晚先生說要做運動來縮小腹,我示範了幾個腹部運動,他看我動好像幅度很大,連忙叫我小心,我說,安啦!這些我每天都在做的!先生就說,那小寶貝很可憐,每天被晃來晃去的!我覺得才不會呢,他在我肚子裡一定也跟著按時做運動,促進協調和腦部感官的發育呢!

孕期16w-找時間多運動吧!孕婦瑜珈,健身操

這週不用跑醫院,之前的工作也完成了,呀,舒服地待在家,身心真是舒暢! 雖說還沒到胎教的月數,每天我在家想到就聽聽音樂,跟寶貝說說話,希望這一切都有助於小寶貝的成長發育喔!

另一個我每天固定的工作就是做約半小時的運動!影片上說,運動使母體發熱,對胎兒有'熱保護',此外,常運動的孕婦比沒有運動的孕婦分娩所花的時間比較短! 我不知道運動會不會讓我比較好生,但是我懷孕前就有固定運動,懷孕後停了一陣子總覺得不動渾身不對勁,此外,我同意影片上說孕婦運動的一項好處,就是因懷孕肚子漸漸大,孕婦會因體型改變而平衡感不好,如果有規律運動的話,可以幫助平衡感的維持,孕婦比較不會摔跤!哇,摔跤可是一件大事耶!所以我再怎麼樣也要維持運動習慣,來幫助自己適應愈來愈臃腫的體型!

我找了幾個網路上的影片,每天依照我的身體狀況選幾個做,記得運動前要去排尿,在膀胱裡的尿液才不會對骨盆造成壓力,此外,隨時補充水分,如果身體有不適或是有異樣,一定要停止運動,孕期間的運動可不是要挑戰自己體能的極限,而是要幫助身體的舒暢喔!

這個皮拉提斯的老師帶的皮拉提斯我挺喜歡的,確實需要力量去完成,但不會太勉強!
全部應有5集,但網路上我只找到4集!

http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=IWtc7-HwXAM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=AOsasMlywvc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=DW07lZ_krn0&feature=related


看到這個全身是肌肉的健身老師Dr Candy就知道她帶的操挺魔鬼訓練的,但她在影片中也說,對大部分的動作,一般孕婦都能做,有一集她是教授進階體能訓練的,我就沒有跟著做,因為強度太強,怕自己身體不適!可以依照自身的體能狀況選擇影片跟著做運動喔!

http://www.youtube.com/watch?v=nrpaAfmVzCc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9lPIr4OUqsY
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ZUtKSWT6FVg
http://www.youtube.com/watch?v=8mLd-3T_hIc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tMQLLl-uEmQ
http://www.youtube.com/watch?v=Xukpu9Ls3As&feature=related

這個是利用啞鈴在家做的健身操
http://www.youtube.com/watch?v=NEyyn2sfyx4&ob=av3e

還有一些孕婦瑜珈影片
http://www.youtube.com/watch?v=vOHFE3huhOQ&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=xZRT_t_DqP4&feature=related

孕期15w-小寶貝二度亮相

今天又去醫院看醫生了,每個禮拜跑醫院,每天信箱收到的總是醫療帳單,驗血,驗尿,醫生諮詢都要錢,在這裡沒有醫療保險,自付的金額讓我非常吃不消!

今天是高危險妊娠的醫生要求我們來的,說是要用超音波看小孩子的生長狀況,以確定我的貧血沒有影響小孩的成長!照例櫃檯報告後又等快一小時,先生沒跟我在那裏等,因為在我們好不容易大排長龍進入停車場後,我發現引擎蓋在冒煙,先生看儀表板的車輛溫度過高,馬上把車停在旁邊,打電話給道路救援,一方面也叫我自己先進去看診!我雖然等醫生等了快一小時,先生還是沒能處理我們的車到好,所以我是一個人'進廠'檢查的!

醫生領我進去之後,開始講解小孩可能的貧血狀況和我會遭遇的狀況,然後說我最壞就是血液數降低到我負荷不了,會覺得非常累,那時就得進行輸血!確定我明白後,開始照超音波,寶貝又再度登台亮相,還是不改活潑本性,游來游去的,醫生盡力捕捉量了一些數據,我問醫生,是男是女,醫生說,他不太確定,因為寶貝腿沒有大冽冽地打開,所以他沒看到屬於男孩的突起物,保守地說應該是女孩子吧!我就說,呵呵,那我先生可就高興有個女兒啦!其實男女我們都喜歡,這階段只要求小孩健健康康,我們就放心了!

掃描結束後醫生說小孩看起來很正常,我就是每個月監測血液量,所以一個月後回來看診,那時19-20週也要作超音波檢查,呼,我終於不用每禮拜來報到了,心情就輕鬆起來了!

一回來就接到醫院的電話,說作超音波的技術員那天沒空,叫我們改期,齁!在醫院為了找一個技術員有空,醫生也有空的日子已經橋了好久,現在又要再花時間橋一遍!這種沒系統的醫療服務還有花長時間等看診這種事真的讓我很不爽,加上又自費看診的,就覺得錢貴,又一點服務品質都沒有,很討厭!